來自: 中公教育 ? ?時間：2022-11-30 10:52 ? ?云陽人才網
緊張是大多數考生面臨的問題。適度的緊張能夠促進我們積極思考，提高思考的效率。但是過度的緊張，會成為面試的阻礙，不容忽視。在面試中，緊張的原因一般情況下是兩個方面：一是對于考場的陌生感，嚴肅的考場氛圍、考官審視的眼神等都在無形當中增加了緊張感;二是對于面試題目的不了解，不知道應該如何回答，加之大家對于崗位的渴望，加重了緊張感。因此要想更好地化解緊張情緒，需要大家通過日常的脫敏訓練、題目練習和知識積累，才能為面試吃一顆定心丸。
考生在備考期間很容易產生焦慮的情緒：競爭對手是不是已經完全準備好了?我是不是沒戲了?諸如此類的心靈拷問每天都徘徊在心間甚至在考試當天更為嚴重。這種考前焦慮一方面可能是因為考生沒有參加過公務員面試，缺少親身經歷，所以心里沒有底氣，擔心自己每天學習的內容跟實際面試不相符;另一方面是因為過于看重此次考試，陷入錯誤的心理暗示誤區，從而極易出現“期望越高，失望越大”的焦慮心態。其實，這種考前焦慮是非常正常也是非常普遍的，大家只需要客觀正確地看待面試，保持良好的心態，運用科學有效的學習方法，相信一定可以擺脫焦慮。
很多考生在面試備考期間就透露出不自信，總是喜歡自我否定，這種情況在考場答題時表現得更明顯，例如答題總是愁眉苦臉、頹廢喪氣、眼神游離不定、怕說錯、不敢說或者答題時聲音過小等。無論是因為考試準備不充分還是因為心態過于消極導致的不自信，都無法贏得考官的青睞，最終將直接影響面試結果。因此，想要“信心百倍”的進入考場，就需要大家從平時的練習抓起，不僅要加強心理暗示，更要注重積累，用知識的儲備，提高答題的自信。
在面試過程中，有的考生抱著隨大流、撞大運的心理參加考試，在備考時，敷衍了事。筆試僥幸通過后，也不認真準備面試，而是盲目地猜題押題;有的考生通過網絡、書籍等渠道，對面試有了初步的了解，覺得很簡單，自己認為已經掌握面試了，可以輕松應對考上了，這都是錯誤的做法。公務員考試非常激烈，一旦決定報考，就要全力以赴，才有希望脫穎而出。因此，要重視考試，要有腳踏實地的態度和精神，認真備考，把主要精力用于掌握、鞏固和深化面試知識之上，才能在眾多考生中脫穎而出，贏得面試。
在進場之前放空大腦，冷靜10-15秒鐘，深吸一口氣，緩慢地吐出，把身體狀態調整到最放松的感覺。以此來平復自己的心緒，緩解緊張心理。
日常訓練中難免遇到困難，這時，不要責備自己怎么又不會了，而是要激勵自己“只要改正這一點，就能更進一步了。”候場時，可以暗示自己“放松、放松”，形成習慣后，到了正式考試，就能夠使用相同的方法，緩解緊張情緒。也可以在進考場前提醒自己，嘴角上揚，自信進場，帶著微笑和自信走入考場之中。
在面試備考中，中公教育建議考生通過多次真實場景的考場模擬，完整的演練進場、作答、離場的整個過程，不斷適應考場環境，學會跟考官眼神交流，把握適合自己的答題節奏，鍛煉自己的臨場控制能力，做到適度緊張，超常發揮。
推薦文章
APP下載
微信服務號
微信訂閱號