來自: 中公教育 ? ?時間：2022-11-2 09:40 ? ?云陽人才網
很多考生在面試備考過程中會很緊張、焦慮。而這樣的情緒會大大影響考生在面試考場上的發揮。有的考生因為過分緊張導致思緒混亂，答題內容毫無邏輯。有的考生因為緊張導致無法很好投入對題目的思考而急急忙忙開始作答。有的考生因為過分緊張導致在面試的時候無法和考官進行良好的眼神交流。那么，如何克服緊張焦慮的情緒呢?我們必須要先找到原因，然而現實的情況是，考生自己也不知道什么原因導致的，也不知道如何進行克服，在中公教育看來，出現焦慮的因素有以下幾個方面。
第一個方面考生對于面試重視過度。考生通過長時間的學習筆試并且最終通過了，離最終成“公”就只差一個面試，考生不想之前的努力白費，那么就會產生焦慮。
第二個方面陌生的考場以及形式。一個考場有5——7位考官不等，再加上紀檢人員、計時員、記分員等，面對陌生的環境以及諸多的陌生人，當考生進入考場，自然就會產生焦慮緊張的氛圍。
第三個方面自我否定、對自身沒有信心。考生在準備面試過程中，沒有自信，總覺得畢業院校不如他人，筆試分數差得多、答題不如別人好，反正想到別人都是比自己強的方面，看到自己的都是缺點和問題。
如果想擺脫面試備考中的焦慮問題，那么就必須要做到以下幾點。
1、放平心態。一方面暗示自己面試只不過是自己成長中的一個過程，緊張和焦慮并不會給自己帶來任何好處，做好當下的復習是重中之重。另一方面我們也可以適當放松，不要一直想著學習的事情，我們可以打打游戲、找朋友傾訴、逛街等來緩解當下的焦慮。此外，想要真正放平心態，需要做好失敗的準備。設想一下，這一次考試也不是說一定會成功的，如果沒有考上，那該怎么辦呢?或許也沒有那么糟糕，大不了就是再考一次，或者尋找其他的工作。這么一想，心態上就會平和很多。
2、模擬考場，適應環境。在有條件的情況下，要充分還原考場的真實氛圍并且要多加練習，盡快適應考場這種緊張的環境。
3、客觀評價自己。每個人都存在著優勢和不足，我們要客觀評價自己，如果發現自身不足，那么就需要后期進行改進，通過這種方式可以讓自己的能力有所提升。另外，每位考生也應當充分認識到自己的優勢長處，不能妄自菲薄，自信從容面對。
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